片足立ちで脚力チェック

脚力チェックをしてみました。

素足で立って、両手はストンと下げ、目を開けて片足を床から上げます。

はい、何秒間その状態をキープできるでしょうか？というものです。

年齢別の平均は、以下の通りだそうです。

２０〜２９歳　　７０秒

３０〜３９歳　　５５秒

４０〜４９歳　　４０秒

５０〜５９歳　　３０秒

６０〜６９歳　　２０秒

私は５４歳なので、３０秒できればオッケーということですが、左足２分７秒、右足２分２７秒という結果でした。

頑張りましたが、２分以上になったらやめていいそうです。

２分過ぎたあたりで、確かに腿の周りが痛み始めました・・・

健康維持に向けた努力こそ、何よりの投資だと、心から思います。