ロンダ・バーンさんが書かれた『ザ・マジック』という本があります。
「28日間、毎日角度を変えてありとあらゆることに感謝して、感謝体質を育もう」という主旨の本で、28個のワークで構成された実践本です。
YouTubeで誰かが勧めていたのを聞いて、昨年の11月オーディブルで耳読し、すぐにワークをやってみました。
忙しい日や、どうしても気分が乗らない日などもあったので、30日以上かけて行いましたが、劇的な人生の変化はなかったものの、この期間の私はかなり毎日機嫌が良く、確かに感謝体質になっていました。効果あった！
って、過去形なんですが、全てのワークを終えた後は、集中力が切れてしまったかのように、元の自分に引き戻されていきました。トホホ。たまにこのワークの断片を思い出してやってみても、その時だけのことで、持続的な感謝体質とはほど遠い。
そこでブログも再開したことだし、第２ラウンド行ってみたいと常々思っていましたので、今日からもう一度チャレンジしてみることにします。
それでは本日より28日間、実践記を書いていきます。サボる日もあるかと思いますが、それも自分に許容いたしまする。
Day 1 ー 感謝できることを10個、書き出してみよう！
10項目からなる、感謝のリストを作成します。人生で感謝できること10個を書き出し、その理由も書いていきます。これはこれから28日間毎日、できれば朝の早いうちに行います。
今日の分だけここに公開します。
- これまで頑張って生きてきた私自身に感謝します。取り敢えずは、何があってもへこたれなかったから。
- 長男に感謝します。とても優しくて賢い子に育ちました。
- 次男に感謝します。決めたことは自分の1２0％を投入してやり遂げる姿をいつも見せてくれます。
- 母に感謝します。無条件の愛とは何かを見せてくれました。
- 父に感謝します。この家に生まれ落ちなければ、今の私はなかったから。
- 祖父に感謝します。可能性をプレゼントしてくれました。
- 祖母に感謝します。母とは別の形の愛情を教えてくれたから。
- 妹に感謝します。それでも優しさを見せてくれたから。
- 私のパートナーに感謝します。いつも支えてくれて、奇跡のように素敵な人だから。
- 春の花の蕾に感謝します。新しいサイクルを思い出させてくれたから。
リストを作った後は、各項目とその理由を読み、「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と３回言って、感謝の気持ちに浸りきります。
これだけです。
それでは、無理せずゆる〜くやっていきたいと思います。
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